Η καφεινη μπορει να μειωσει τον μυικο πονο κατα την προπονηση με αντιστασεις που πραγματοποιειται μεχρι εξαντλησης. Καταναλωνοντας καφεινη πριν την προπονηση σε δοσολογια 5mg ανα κιλο σωματικου βαρους συμφωνα με προσφατη ερευνα μπορει να μειωσει τον μυικο πονο αυξανοντας τον ογκο της προπονησης. Ενα ατομο λοιπον 70 κιλων συμφωνα με την ερευνα θα χρειαστει 350mg καφεινη πριν απο την προπονηση.
RSS Feed
