Όλοι μας γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το ρόφημα αμέσως μετά την προπόνηση. Οι περισσότεροι ασκούμενοι χρησιμοποιούν πρωτείνη σε σκόνη για μετά την προπόνηση, ενώ κάποιοι άλλοι συμπεριλαμβάνουν στο ρόφημα τους και απλούς υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη. Προκειμένου να απορροφηθούν καλύτερα οι υδατάνθρακες μετά την προπόνηση σε συνδυασμό με την πρωτείνη σε σκόνη καλό είναι να προσθέτουμε στο ρόφημά μας το γνωστό μπαχαρικό κανέλα σε σκόνη (τριμμένη). Η κανέλα όχι μόνο θα κάνει το ρόφημά μας πιο γευστικό αλλά θα συμβάλει και στην ομαλότερη απορρόφηση των υδατανθράκων από τους μύες μας. Έρευνες δείχνουν πως η κανέλα βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Προσθέστε λοιπόν στο μεταπροπονητικό σας ρόφημα το μπαχαρικό κανέλα που συνάμα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
RSS Feed
