Θελω να ευχαριστησω ενα ακομα σπονσορα μου, το καταστημα με παραδοσιακα προιοντα ο Πλουτος της γης, που μου παρεχει ολα τα τροφιμα και τα superfoods που χρειαζομαι για μια λειτουργικη διατροφη ολο το χρονο

Μπορειτε οχι μονο να πινετε την πρωτεινη σας μετα την προπονηση αλλα και να την τρωτε! Με αυτο τον τροπο νιωθετε πως τρωτε κατι γλυκο με ωραια γευση. Βαλτε μια δοση πρωτεινης σε σκονη και προσθεστε δεξτοζη ή ανθος ορυζης. Καλο ειναι να προσθεσετε κανελα για καλυτερη απορροφηση των υδατανθρακων. Ανακατεψτε με λιγο νερο και απολαυστε το τρωγοντας με κουταλι.

συστατικά:
βρασμένο καστανό ρύζι
βρασμένο κοτόπουλο στήθος 
χυμός ντομάτας 
κρεμμύδι
πιπεριά ψημένη 
Coconut oil 
μαιντανός 
μελιτζάνα ψημένη 
πιπέρι μαύρο 
πιπέρι κόκκινο 
κουρκουμάς 

εκτέλεση:
τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι με το coconut oil 
προσθέτουμε τον μυμό ντομάτας με την πιπεριά και την μελιτζάνα και τα μυρωδικά μέχρι να πάρουν μία βράση 
προσθέτουμε το κοτόπουλο μέχρι να αναμιχθεί με την σάλτσα 
προσθέτουμε το ρύζι και ανακατέβουμε μέχρι να δέσουν όλα τα υλικά