Συμπληρώματα διατροφής σε περίοδο νηστείας

συμπληρώματα  διατροφής σε περίοδο νηστείας 

1. bcaa's για εμπλουτισμό των γευμάτων σε απαραίτητα αμινοξέα που είναι υπεύθυνα για την πρωτεινοσύνθεση 
2. vit C για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου  
3. vit D για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου 
4. Ω3 λιπαρά εφόσων δεν καταναλώνονται πολλά θαλασσινά 
5. κρεατίνη λόγω έλλειψης κατανάλωσης κόκκινου κρέατος 
6. πρωτείνη σόγιας λόγω έλλιεψης πρωτείνης ορού γάλακτος