Τι δεν πρέπει να τρώτε για να γραμμώσετε

1.τροφές που προκαλούν και προωθούν  φλεγμονές στο σώμα 

 φυτικά λιπαρά πλούσια σε Ω6
 τρανς λιπαρά 
 ζάχαρη 
 σιρόπι καλαμποκιού με μεγάλη περιεκτικότητα σε φρουκτόζη 
 υδρογονωμένα λίπη και έλαια 


  2. τροφές που προκαλούν ορμονικές διαταρχές

 πλούσιες σε ορμόνες και οιστρογόνα 
 πλούσιες  σε αντιβιωτικά 
 πλούσιες σε σάκχαρα 
 πλούσιες σε βαρέα μέταλλα 
 πλούσιες σε φυτοφάρμακα 
 

3.τροφές που προκαλούν διαταραχές στο πεπτικό σύστημα

 τροφές πλούσιες σε λακτόζη 
 τροφές που περιέχουν γλουτένη 


4.πολύ επεξεργασμένες τροφές

 πλούσιες σε συντηρητικά 
 τεχνητά χρώματα, αρώματα και ενισχυτικά γεύσης 
 γενετικά τροποποιημένες τροφές 
 τροφές που περιέχουν νιτρώδη