Τροποι απωλειας λιπους χωρις να μετρατε θερμιδες

1. πίνετε παγωμένο νερό ενδιάμεσα στα γεύματα 
2. αποφύγετε να καταναλώνετε τροφές που αυξάνουν τις φλεγμονές και τις αλλεργίες στον οραγνισμός σας μειώνοντας τις τροφές που είναι πλούσιες σε  Ω6 λιπαρά 
3. ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση της λακτόζης και της γλουτένης 
4. αποφύγετε να τρώτε φαγητό από έξω
5. συμπερικάβετε στην διατροφή σας μερικές από τις ακόλουθες τροφές. πράσινο τσάι, καφές σκέτος, κανέλα, coconut oil, γκρέιπφρουτ, ξηρούς καρπούς, στραγγιστό γαιούρτι, λαχανικά, πιπέρι καγιέν, Ω3 λιπαρά 
6. καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτείνη και φοιτικές ίνες σε όλα τα γεύματα σας
7. περιορίστε την κατανάλωση όσων τροφίμων διαφημίζονται στην τηλεόραση 
8. συμπεριλάβετε στην διατροφή σας διάφορα superfoods  όπως διάφορα αποξηραμένα μούρα, αγνό κακάο, σπιρουλίνα κ.τ.λ 
9. επιλέξτε τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία και δεν περιεχουν πρόσθετα και συντηρητικά 
10. ακολουθήστε λειτουργική διατροφή, καταναλώνοντας τα πάντα με μέτρο χωρίς να παραλείπετε καμιά ομάδα τροφίμων από την διατροφή σας