Εναλλακτικές τροφές για μυική ανάπτυξη

γαλοπουλα αντί για κοτόπουλο 
γαρίδες αντί για μπακαλιάρο ή τόνο 
βουβάλι αντί για μοσχάρι 
στρουθοκάμηλο αντί για ψαρονέφρι 
σαρδέλες αντί για σολωμό 
φαγόπηρο αντί για ρύζι 
κινόα αντί για μακαρόνια 
γλυκοπατάτα αντί για λευκή πατάτα 
νιφάδες κινόα αντί για βρώμη 
γάλα αμυγδάλου αντί για γάλα 
μπλούμπερις αντί για δαμάσκηνα 
brazilian nuts αντί για αμύγδαλα 
 macademia nuts αντί για καρύδια 
ψωμί εσαίων αντί για ολικής άλεσης 
coconut oil αντί για ελαιόλαδο 
 γκότζι μπέρις αντί για σταφίδες