10 προπονητικοί μήθοι που δεν πρέπει να κάνετε
- δεν πρέπει να κάνει κάποιος πάνω από 45 λεπτά προπόνηση με βάρη
- υπάρχει μεγάλος κίνδυνος υπερπροπόνησης σε αθλητές που δεν χρησιμοποιούν αναβολικά
- οι πιέσεις πάγκου με μπάρα είναι η καλύτερη άσκηση για το στήθος
- οι στροφές με ραβδί για τους κοιλικαούς μειώνουν την περιφέρεια της μέσης
- το βαθύ σκουάτ επιβαρύνει τα γόνατα
- οι γρήγορες και οι πολλές επαναλήψεις γραμμώνουν
- η μυική υπερτροφία επιτυγχάνεται μόνο με τη χρήση πολλών κιλων με λίγες επαναλήψεις
- προπόνηση ενός σημείου μία φορά την εβδομάδα προκειμένου να αναρρώσει
- το περισσότερο λίπος καίγεται με αερόβια άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι
- το αερόβιο μεγάλης διάρκειας με χαμηλή ένταση καίει περισσότερο λίπος
RSS Feed
